Pilatestraining

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches K√∂rpertraining. Es spricht vor allem tiefliegende, kleine aber meist schwache Muskelgruppen an, die f√ľr eine korrekte und gesunde K√∂rperhaltung sorgen. Das Training wird auf speziellen Pilatesger√§ten und/oder auf der Matte durchgef√ľhrt. Kraft und Beweglichkeit geh√∂ren genauso dazu wie bewusste Atmung, ein harmonischer Bewegungsfluss und die mentale Kontrolle.

Pilates richtet sich an Männer und Frauen jeden Alters und bringt einen guten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen in unserem Alltag. Es wird gezielt die tiefe, stabilisierende Rumpfmuskulatur gekräftigt und wirkt so vorbeugend gegen Verspannungen.

Zitat von Joseph H. Pilates (1863 ‚Äď 1967)

‚ÄěIst deine Wirbels√§ule mit 30 unbeweglich und steif, f√ľhlst du dich alt. Ist sie mit 60 vollkommen beweglich, f√ľhlst du dich jung.‚Äú