Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es spricht vor allem tiefliegende, kleine aber meist schwache Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training wird auf speziellen Pilatesgeräten und/oder auf der Matte durchgeführt. Kraft und Beweglichkeit gehören genauso dazu wie bewusste Atmung, ein harmonischer Bewegungsfluss und die mentale Kontrolle.
Pilates richtet sich an Männer und Frauen jeden Alters und bringt einen guten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen in unserem Alltag. Es wird gezielt die tiefe, stabilisierende Rumpfmuskulatur gekräftigt und wirkt so vorbeugend gegen Verspannungen.
„Ist deine Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif, fühlst du dich alt. Ist sie mit 60 vollkommen beweglich, fühlst du dich jung.“
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