Pilatestraining

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es spricht vor allem tiefliegende, kleine aber meist schwache Muskelgruppen an, die fĂŒr eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training wird auf speziellen PilatesgerĂ€ten und/oder auf der Matte durchgefĂŒhrt. Kraft und Beweglichkeit gehören genauso dazu wie bewusste Atmung, ein harmonischer Bewegungsfluss und die mentale Kontrolle.

Pilates richtet sich an MÀnner und Frauen jeden Alters und bringt einen guten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen in unserem Alltag. Es wird gezielt die tiefe, stabilisierende Rumpfmuskulatur gekrÀftigt und wirkt so vorbeugend gegen Verspannungen.

Zitat von Joseph H. Pilates (1863 – 1967)

„Ist deine WirbelsĂ€ule mit 30 unbeweglich und steif, fĂŒhlst du dich alt. Ist sie mit 60 vollkommen beweglich, fĂŒhlst du dich jung.“